Locatie DeWeere praktijk Leevstijl Locatie Oosterblokker Medisch Centrum Oost
06-30877607
olgasneekes@outlook.com

Cool voor wie?

Leefstijlcoach Opmeer en Oosterblokker voor positieve gezondheid

Gecombineerde leefstijlinterventie in de basisverzekering

Sinds 1 januari 2019 wordt dit programma voor duurzame gezondheid door je zorgverzekeraar vergoed vanuit de basisverzekering, zonder gevolgen voor het Eigen Risico. COOL staat voor coaching op leefstijl. Het is een erkend GLI (gecombineerde leefstijlinterventie)

Voor wie?

Je kunt kosteloos deelnemen aan het leefstijltraject: het wordt door de verzekeraars volledig vergoed vanuit de basiszorgverzekering en heeft geen invloed op je eigen risico. NB. Mocht dit anders zijn of worden i.v.m. wijzigingen van de verzekering dan zal ik u daarvan op de hoogte stellen. 

Je kunt je aanmelden voor het leefstijlprogramma als je:

  • 18 jaar of ouder bent
  • Overgewicht hebt ( BMI 25 – 29) en een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten.
  • Als je ernstig overgewicht hebt ( BMI van 30 of meer)

Voorbeeld: stel je weegt 96 kilo en bent 1,75 meter lang. Je kunt dan als volgt je BMI berekenen  96 : (1,75 x 1,75) = BMI 31,3.  Je kunt ook via de site van het voedingscentrum je  BMI berekenen. De link hiervoor vindt u onderaan van deze pagina.

Hoe ziet het COOL-programma er uit?

COOL is een leefstijlprogramma en bestaat uit individuele gesprekken gecombineerd met groepsbijeenkomsten verdeeld over een basisprogramma en een onderhoudsprogramma. Het basisprogramma van ongeveer 8-9 maanden bestaat uit:

  • 1 intakegesprek basisprogramma
  • 8 groepssessies van 1,5 uur
  • 2 tussentijdse individuele gesprekken
  • 1 outtake basisprogramma

Het onderhoudsprogramma heeft een soortgelijke opzet als het Basisprogramma.

Thema’s groepssessies

  • Voeding
  • Ontspanning
  • Welzijn
  • Beter slapen
  • Beweging (i.s.m. een sport/beweegcoach)
  • Volhouden
  • Motivatie
  • Positieve gezondheid

Hoeveel tijd gaat mij dit kosten? 

De basisfase is intensief om goed door te kunnen pakken. In 8-9 maanden tijd zult u een intakegesprek en 2 tussentijdse gesprekken met mij hebben. Daarnaast zijn er 8 groepssessies van 1,5 uur. Dit komt neer op een gemiddelde tijdinvestering van 2 uur per maand plus de tijd die je hier zelf in investeert. Dit is per persoon verschillend. Over het algemeen is het wel zo dat hoe meer tijd je hieraan besteedt, hoe sneller je resultaat ziet.

Het Onderhoudsprogramma is om u te kunnen blijven monitoren en bestaat eveneens uit individuele gesprekken en 8 groepssessies in 16 maanden. Het onderhoudsprogramma kost je dus de helft minder tijd omdat de tijd tussen de sessies door twee keer zo lang is als bij het basisprogramma. Ook de tijd die je thuis besteedt aan je leefstijlverandering is uiteraard afhankelijk van jouw eigen wensen en inzet. Inmiddels zullen de veranderingen die je in het basisprogramma hebt gedaan, je makkelijker af gaan en minder moeite en energie kosten.

BMI berekenen